Si vous faîtes partie de ceux qui se fixent des objectifs, élaborent ou suivent un plan d'entraînement et si vous ne possédez pas d'outil pour suivre votre plan, ce document est pour vous.
Ce document soigneusement rempli vous permettra d'une année sur l'autre, ou d'une période sur l'autre de corriger d'éventuelles erreurs ou d'adapter vos séances, ou peut être même de les conserver en fonction de l'atteinte ou pas de vos objectifs.
Le document est composé d'une page type de semaine d'entraînement et d'une page de légende.