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La Marche Nordique - Calendrier - Technique

• La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres.
• L’utilisation de deux bâtons spécifiques est obligatoire.
• A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol.
• Le pas de course et la technique de la marche athlétique (extension complète du genou avant) sont interdits.

Quatre bonnes raisons de faire de la marche Nordique

  • Le renforcement de la tonicité générale des chaînes musculaires
  • L’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation
  • L’augmentation de la dépense de calories
  • La fortification des os (prévention de l’ostéoporose


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